Saúde Mental e o Método PS

A saúde mental é um aspecto fundamental para o bem-estar das pessoas e sua importância tem sido cada vez mais reconhecida nos dias atuais. O Exercício físico, com sua capacidade de melhorar a qualidade de vida das pessoas, tem se mostrado uma ferramenta valiosa no cuidado da saúde mental. Como profissional de educação física com mais de 15 anos de experiência na área, pude perceber a importância do cuidado pleno do corpo, da alma e do espírito de meus clientes. Desenvolvi, apliquei e diferenciei-me com o Método PS(Método Performance e Saúde), o que me levou a criar um ecossistema de metodologias dentro da Educação Física, sempre pensando em desenvolver além de músculos, mas sim integrando todos os sistemas. Nosso ecossistema contém: MPS – Endurence, MPS – School (Desenvolvimento de Crianças e adolescentes nas escolas), MPS – Athletic, MPS – Analytics (triagem física, social e emocional), MPS – Gestão de atletas e MPS – Education, sempre com o mesmo foco de desenvolver e impactar pessoas. Podemos nos certificar disso tudo em nosso CENTRO DE TREINAMENTO – PS TRAINING CENTER, um lugar que oferta algo totalmente novo quanto ao cuidado da saúde, composto por um time de grandes profissionais e estrutura de alto padrão para de fato revolucionar a saúde em Teresina, PI, Brasil e Mundo. Neste artigo, irei apresentar a importância do Exercício físico como pilar para saúde mental, fundamentado em estudos científicos, bem como minha experiência na área.

Diversos estudos comprovam a importância do Movimento humano como pilar para a saúde mental. Um estudo publicado no Journal of Psychiatric Research, por exemplo, concluiu que a exercício físico pode ser um tratamento efetivo para a depressão e pode até mesmo prevenir o aparecimento da doença. A pesquisa mostrou que a prática regular de exercícios físicos ajuda a melhorar o humor, reduzir o estresse, aumentar a autoestima e a autoconfiança, além de melhorar a qualidade do sono.
Outro estudo, publicado na revista Neurology, mostrou que a exercício físico tem efeitos positivos no cérebro e na função cognitiva. A pesquisa indicou que a prática regular de exercícios físicos ajuda a melhorar a memória, a atenção, a velocidade de processamento e a capacidade de resolução de problemas. Esses efeitos ocorrem porque o exercício físico ajuda a melhorar a circulação sanguínea no cérebro, aumentando o fluxo de oxigênio e nutrientes. Além disso, uma revisão sistemática publicada no American Journal of Preventive Medicine concluiu que o exercício físico reduz os sintomas de ansiedade e estresse. A revisão analisou diversos estudos e encontrou evidências de que a prática regular de exercícios físicos reduz a ansiedade, a tensão muscular e a fadiga.
Outro estudo, publicado na revista científica PLOS ONE, concluiu que o exercício físico ajuda a reduzir os sintomas de transtornos de humor, como a bipolaridade. A pesquisa mostrou que a prática regular de exercícios físicos ajuda a melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade em pessoas com transtornos de humor.
Por fim, uma revisão sistemática publicada na revista médica The Lancet Psychiatry concluiu que o exercício físico é capaz de prevenir e tratar uma ampla gama de doenças mentais, incluindo ansiedade, depressão, transtornos de hábitos alimentares e de sono. A prática regular de exercícios físicos é um excelente “remédio” para controlar a ansiedade e a depressão, melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse, melhorando significativamente a saúde emocional e comportamental.
Como profissional de educação física, tenho presenciado a melhora na saúde mental de meus clientes através da prática de exercícios físicos. Já pude acompanhar casos de pessoas que conseguiram superar a depressão, a ansiedade e o estresse com a ajuda dos treinos e de um estilo de vida mais saudável. Além disso, através do Método PS , Centro de treinamento, escola e consultorias, tenho contribuído para a promoção de uma abordagem mais integral na saúde, abrangendo não somente o aspecto físico, mas também o emocional, social e espiritual.
O exercício físico é um pilar importante para a saúde mental e deve ser valorizada e incentivada por profissionais da área da saúde. Estudos científicos comprovam seus benefícios e minha experiência como profissional do movimento me dar a segurança de dizer que a prática regular de exercícios físicos ajuda a melhorar a qualidade de vida das pessoas, contribuindo para a prevenção e tratamento de diversos transtornos mentais. Acredito que o cuidado pleno com o corpo, alma e espírito é fundamental para a promoção da saúde e bem-estar, e espero que este artigo tenha contribuído para a valorização do exercício física como um importante componente do cuidado com a saúde mental.